jest na noc

[...] będzie tragedia i z samopoczuciem, a przede wszystkim z treningiem, a tu nic podobnego ;-) Te przygotowania znacznie różnią się od poprzednich właśnie tym, że samopoczucie jest ciągle super ;-) Oby tak do końca! PLECY CIĘŻKO + KLATkA LEKKO 1. Wiosło sztangą nachwyt 5x + dropset 10x125 / 8x137,5 / 6x150 / 6x150 / 6x150 + 7x120, 11x90 2a. Drążek [...]

Kama, tabelke do pomiarów tez ściągnę od Ciebie :-) Dzisiejszy dzień- jedna wielka porażka :-( Zacznę od tego, ze od kilku dni(nocy) NIE ŚPIĘ... to jest jakaś masakra, zaczeło się jakiś czas temu, zaczełam mieć problemy ze snem, tzn mimo późnej godziny nie chciało mi się spać, albo lezałam i wiercialm sie, nie mogłam zasnąc, no ale w koncu [...]

[...] prawne przeciwko McGregorowi. "Ten cios mógł trafić na każdego. Moich przyjaciół, moją żonę, czy innych znajomych. Dlatego zdecydowałem się pozwać Conora McGregora, ponieważ jest on brutalną i niebezpieczną osobą." Żona Facchinettiego, Wilma Helena Faissol, podzieliła się na swoim Instagram Stories szczegółową relacją z tego, czego była [...]

[...] w dni nietreningowe. Chodzenie na siłkę zapewne we wszystkich powoduje, że często oglądamy się w lustrze. Ja mam na redukcji to bardzo często i mam różne myśli. Jak jest troche światła, a tak to jest noc to sylwetka wygląda fajnie, widać kaloryfer nawet dobry, a potem taka nagła zmiana jak w normalnym świetle zobacze to jak serdel [...]

[...] najmniej pół rok nie jadłam albo pieczarki może, które uwielbiam i wczoraj ich dużo wciągnęłam dopóki mogłam jeszcze jeść bo od po południa już nie jadłam bo wiadomo...dziś jest już lepiej choć ciągle czuję ciężko na żołądku... ostatnio zauważyłam, że przestały mi wypadać włosy! :-) a jeszcze do niedawna wypadały mi garściami! :-) miska na dziś [...]

[...] nie używaj zapachowych olejków, nie jedz siemienia lnianego ani nie używaj oleju lnianego, mozesz zmielona kozieradkę sobie dosypywać ale nie sądze ze dodatkowy błonnik jest ci potrzebny czy z tym siemieniem i resztą to też się mnie tyczy czy tylko to odnośnie diety?? Napisz proszę czy dobrze to wszystko ułożyłam?? A owoce mogę jeść? [...]

Dzięki Viki};-), orzechy to również moja zmora:-P Co to jest za straaaszny dzień - nie spałam całą noc i głupia w takim stanie poszłam na trening. Miałam do wyboru iść/nie iść i wybrałam to pierwsze. Głupiam;/}:-((( Tak mi bylo słabo podczas ćwiczeń, myślałam że ducha wyzionę - zwłaszcza że 15 jednak dają popalić... no nic - będe wiedziała na [...]

[...] ze sobą nawet jednego pomidora i po powrocie do domu musiałam nadrabiać zaległości. Podobną wpadkę miałam we wtorek, po wklepaniu jedzenia do dziennika okazało się, że jest godzina 21 a ja zjadłam przez cały dzień 30-pare gram tłuszczu. Przez dwa dni ratowałam się odżywką białkową. Muszę zacząć w weekendy planować jedzenie na cały tydzień, [...]

[...] Europy z Barcelony. Wejściówki kosztowały po 80 euro, ale w ciągu kilku minut nie było już żadnych. - Wszyscy tu żyją tym wydarzeniem. Przyjazd piłkarzy Realu Madryt to jest coś. W nocy myślałem, że coś się stało, tak było głośno, ale okazało się, że wszyscy nie mogą się już doczekać meczu i stąd te śpiewy i okrzyki - dodał. Pierwsze [...]

[...] bardzo dobrze, 180kg planowałem 4x, poszło 6 z wyraźnym zapasem na 2-3, więc wskoczyłem od razu na 200, planując 4, poszły 2(gdybym odbijał od podestu poszłoby 4) ale i tak jestem zadowolony, za tydzień 200x4, 210 x2. Fajnie było popatrzeć na zdezorientowane miny chłopaków trenujących u Nas od tego roku, którzy nie widzieli mnie jeszcze w takiej [...]

[...] każdego dnia w pracy. Często następnego dnia po ich treningu wypada mi właśnie dzień w pracy. Co ciekawe odczuwam je bardzo dopiero 2-giego dnia po treningu. Ten pierwszy jest jakby uśpiony. Przechodzę cały dzień i nie czuję rwania. Dopiero drugiego ranka po prostu są spompowane i czuć wyraźne zakwasy. Nie wiem od czego to zależy. Inne partie [...]

A bo to tak z tymi laurkami w necie jest... Inna sprawa, ze osobnik osobnikowi nie równy i hodowla hodowli nie równa. Moja za szczeniaka też łapała ząbkami, ale do opanowania. Nie zżarła nic, frędzle od dywanu łapała, ale albo tureckie fredzle extra wytrzymałe, albo akicie ząbki mało silne. Nigdy kupy w domu nie zaliczyłam, siku tylko na matę, [...]

[...] pomocy u ochrony kasyna po tym incydencie. „To straszne, że to sytuacja domowa, a jego dzieci tam były i widziały to” – powiedział Reyes w rozmowie z Fanatics View. „To jest najgorsza część w całej sprawie. Facet potrzebuje pomocy. On ma poważne, poważne problemy.” Jones, który powołał się na alkohol jako główny problem stojący za jego [...]

Gregor respekt za prawdziwe słowa. c0x kolego, wiem jak trudno rozstać się z "bombą", jakim wyczynem jest powrócić do normalności, jak ciężkie staje się żelastwo bedąc off... to co my tu robimy to nie zabawa, bo zabawą przecież nie jest igranie na krawędzi zdrowia i dobrego wyglądu. na***ane mamy w głowach każdy po kolei i niech nikt mi [...]

[...] wytrzymałem całe 12h w kinie bez snu, czy nawet zamykania oczu(czasem odwracałem tylko wzrok by nie były zmęczone) 4. Nie daję rady już bez ćwiczeń- czuję, że dzień bez nich jest stracony, niepełny... 5. Brak snu odczułem kiepsko, po maratonie filmowym w kinie spałęm w ciągu dnia aż 2 razy gdy normalnie nie mogę w dzień zasnąć. Jednak kiedyś jak [...]

[...] nasilenia nie bylo. Bólowo - nic mnie nie boli, tylko swiat wiruje ze hej {{:-( Zapisalam sie do lekarza, bo pomyslalam ze db by bylo zrobic Dopplera i sprawdzic, czy to nie jest wina np niedotlenienia (???) że coś gdzieś mi na tętnice uciska. Bo nie jest to związane wydaje mi się, z uciskiem na nerwy (chociaz nie wiem...) bo nie dretwieja mi [...]

Dzisiaj odebrałem wyniki matury , stres był trochę nieprzespana noc ale dzisiaj zjem z 4 posiłki planowane i zmywam się na miasto pobawić się Jest okazja więc nie odmowie sobie tych 2 piwek zresztą zasłużonych Co do wyników nie ukrywam ze mogło być dużo lepiej , ale nie jest źle

Problemem jest jednak to że ja np latem mam często noc zapchany - alergia a poza tym jak się ruszam i na dworzu jest poniżej 5 stopni to też mi się z nosa niemożebnie leje

Teraz tak sobie czytam i czytam o treningach, a szczególnie dużo się zastanawiałam czytając ten post: http://www.sfd.pl/Kiedy_najlepsze_aeroby_je%C5%9Bli_rano_jest_to_niemo%C5%BCliwe_i_co_po_nich_zje%C5%9B%C4%87_-t325558-s1.html I mam wiele pytań, pewnie, że mogłabym odpowiedzi gdzieś znaleźć ale zajęłoby mi to całą noc, a i tak za dużo czasu [...]

[...] 5 dzien na trenie, dzisiaj leci 6 i cala noc nieprzespana, 3tyg bylo obsuwy bo musialem inne sprawy zalatwic, waga byla 91-92kg, jest 83kg na zdjeciu Slin leci TYLKO PWO bo nie chce mi sie pilnowac przez dzien jak gdzies wychodze, wegle raz wysoko, raz nisko, raz 0. Trening silowy. Zero cardio moze [...]